Новини

Електронна адреса для зворотнього зв'язку svitlana.ka4alenko@ukr.net Завдання надіслано у групи Вайбер

Ситуація, що охопила практично весь світ не може залишати осторонь майже нікого. ЗМІ часто підігрівають емоції людей та не завжди коректно подають інформацію щодо захворювання.

Хвилюватися — нормально
Реакції, що ми бачимо зараз у суспільстві — дуже закономірні, адже коли є загроза життю, про яку застерігають у всьому світі — це не може не викликати реакцій. Такий психологічний тиск ніби “вмикає” наш рептилоїдний мозок (амигдаливидне тіло — ділянка головного мозку, що відповідає за реакцію на виживання) і організм людини переходить у стан “бий або втікай”.

Запасання продуктами, надмірна роздратованість, страх перед невідомим — це все наслідок проживання стресу та кризової ситуації. Відчувати страх та паніку в цій ситуації — нормально, оскільки це нормальна реакція на ненормальні події.

«Острівки безпеки»
Якщо ж взяти до уваги той факт, що ми не знаємо, коли точно закінчиться пандемія, то мусимо адаптуватися та вчимося зберігати спокій. Тому я пропоную декілька практик, котрі здатні повернути нас до власних “острівків безпеки”, що допоможуть пережити цю кризу.

Кожен з нас має позитивний досвід, який зміг сформувати в кожного з нас так звані “острівки безпеки” — це ресурси, за допомогою яких ми здатні впоратись із досить складними ситуаціями. Як віднайти ці ресурси у собі? Спробуйте пригадати ті позитивні моменти, коли вам вдалось впоратись з труднощами. Спробуйте пригадати тих людей, котрі були поруч із вами та допомогли пережити стресс. Якщо їх зараз уявити поруч із вами, то щоб вони сказали вам? Як підтримали би вас?

Вправи для тренування спокою
Якщо ж у вашому житті трапилось так, що такого позитивного досвіду було недостатньо, то варто створювати нові острівки безпеки, будувати внутрішній “Стоунхендж” всередині самого себе саме тепер. Що ж можна робити? Формуйте свою “радість та задоволення” щодня, використовуючи дуже прості та доступні речі.

Дихання та м’язова релаксація
Глибоке дихання та усунення м’язевого напруження допомагають організму припинити виділяти гормон стресу та почати розслаблятися. Проста вправа на кшталт “Глибокий вдих (рахуйте: 1-2-3), затримка дихання\напруження м’язів (1-2-3), глибокий видих (1-2-3), не дихаємо\розслабляємось (1-2-3)”. Виконуйте цю вправу протягом декількох хвилин і ви помітите зміни свого емоційного стану.

Фокус на позитиві
Наш мозок, з одного боку, — геніальна машина, а з іншого — дуже «лінива» система. Дуже-дуже. І якою інформацією ми будемо його наповнювати — так ми будемо себе почувати. Спробуйте використовувати “щоденник позитивних дій” — щовечора називайте собі (або в колі сім`ї за вечерею) 10 позитивних речей, з якими ви зустрілись протягом дня. Вони можуть бути мінімальними, але вони повинні бути (навіть смішний кіт, якого ви побачили по дорозі на роботу — теж буде позитивною подією). Тобто ми вчимо мозок думати позитивно та фокусуватись на доброму.

Достатній сон
Добрий сон ще ніколи нікому не завадив. Намагайтесь лягати спати рано та уникайте дивитися на екрани (телевізор, телефони, ноутбуки) перед сном.

Свіже повітря
Гуляйте, пийте каву\чай на вулиці. Оберіть для себе “персональний затишок”, де ви б змогли спокійно, протягом 15 хвилин попити каву та не думати ні про що.

Ритуали
Дотримуйтесь ритуалів та важливих для вас моментів. Вранішня кава, молитва, заняття спортом, ігри з дітьми, телефонні розмови з друзями, рідними — це все те, що здатне повернути нас до життя та сказати, самому собі: “Не все так погано!”

Ніхто з нас не може контролювати те, що може далі підкинути нам життя. Але ми здатні справлятися із ситуаціями у здоровий спосіб, отримуючи досвід та віру у себе!

Розділ "дистанційне навчання", для вашої зручності, перенесений у головне меню сайту. Плідного навчання!

З метою популяризації та виховання поваги у школярів до рідної мови на освітньому проекті "На урок" відбувся Всеукраїнський конкурс "Слово до слова". Даний конкурс для всіх, хто хоче покращити рівень володіння українською мовою, тому учні 3-Б класу з великим бажанням і цікавістю взяли у ньому участь. Під час виконання завдань вони мали змогу удосконалювати навички усного і писемного мовлення, вдало добирати фразеологізми та сталі вирази, розширювати свої уявлення щодо їсторії української мови та писемності, а в результаті - 7 дипломів І ступеня, 3 дипломи ІІІ ступеня, 4 сертифікати і, головне, на карантині не сумно!!!

Дистанційне навчання математики, алгебри, геометрії, інформатики з 13.04 по 17.04.
Вчитель Горецька Ірина Броніславівна
Електронна адреса для зворотнього зв'язку  irengoreczkaya@gmail.com

10 учнів 3-Б класу днями взяли участь у Міжнародних дистанційних конкурсах "Олімпіс 2020 - Весняна сесія". Головна мета конкурсів "Олімпіс" - це підвищення мотивації до вивчення і зацікавлення учнів навчальними предметами. Діти виконували завдання з української мови і літератури, математики, природознавства, англійської мови та інформатики. Конкурс сподобався тим, що були завдання різних рівнів складності і взяти участь у них змогли всі бажаючі. Таким чином, учні мали змогу повторити, надолужити і закріпити матеріал навчальних предметів. Остаточні результати конкурсів будуть оголошені 15 квітня 2020 року, хоча за попередніми результатими у всіх наших учасників є дипломи ІІІ, ІІ, І ступенів.
Звичайно, як і в кожній справі, нам завжди потрібна надійна підтримка і вона у нас є! Це найкращі люди на світі, наші батьки та вчителі-предметники! Тільки за умов такої тісної співпраці та взаємопідтримки, можна мати гарантований якісний результат і успіх. Дякуємо за підтримку і підготовку учнів до конкурсів учителю інформатики Портновій Оксані Юріївні та вчителю англійської мови Кушнірук Тетяні Григогівні.

Електронна адреса для зворотнього зв'язку Super_oksanamelya@ukr.net
Завдання надіслано у групи вайбер

https://mamabook.com.ua/kotra-goduna/

https://www.facebook.com/230250883837854/posts/1416367501892847/?app=fbl

Електронна адреса для зворотного зв'язку nata020982@ukr.net

Електронна адреса для зворотнього зв'язку з учнями: oksanaboyko2008@ukr.net або drapej1982@gmail.com

Завдання з музичного мистецтва по класах поширено у групі Вайбер

Завдання з зарубіжної літератури по класах поширено у групі Вайбер

Завдання з англійської мови по класах поширено у групі Вайбер.

Підготувала комплекс завдань для дистанційного навчання в період з 06.04 по 10.04, згідно розкладу уроків на тиждень. В папці містяться вправи з навчальних предметів: українська мова, математика, я досліджую світ. Завдання виконуємо в робочих зошитах, по можливості раз на тиждень передати зошити на перевірку.

Електронна адреса для зворотнього зв'язку з учнями: oksanaboyko2008@ukr.net або drapej1982@gmail.com

Електронна адреса для зворотнього зв'язку з учнями g24alinka@ukr.net

Електронна адреса для зворотнього зв'язку з учнями: oksanaboyko2008@ukr.net або drapej1982@gmail.com