Дистанційне навчання з фізичної культури для 8а і 8б класу. за 16.03; 17.03; 18.03; 20.03; 30.01; 31.01;01.04; 03.04.

№

Тема

Опрацювати

Домашня робота

1.

16.03

(8а – 8б)

Розвиток швидкісно-силових якостей. Низький старт

1. Комплекс ранкової гімнастики:

https://www.youtube.com/watch?v=WKkMHOLevrM

2. Презентація до уроку https://drive.google.com/file/d/1IQz-m_ghPYt2bOc0i2HZfBnDYLQG-3Th/view
3. Низький старт. Техніка виконання https://www.youtube.com/watch?v=_9Sya9SUD2A&feature=youtu.be

Присідання 10 раз

Віджимання 10 раз

Піднімання тулуба 30 секунд

2.

17.03

(8а)

18.03

(8б)

ЗРВ(загально-розвиваючі вправи)

1. Вправи для струнких ніг https://www.youtube.com/watch?v=wtd6xURXkOc
2. Вправи для хребтаhttps://www.youtube.com/watch?v=yGH6UbtUoC0&amp=&list=RDCMUCoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg&amp=&index=17

Присідання 12 раз

Віджимання 12 раз

Піднімання тулуба 35 секунд

3.

20.03

(8а – 8б)

ЗРВ

1. Вправи на розтягування м’язів ніг https://www.youtube.com/watch?v=IBSvYfRAIbQ&feature=youtu.be&list=RDCMUCoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg

2. Тренування для рук https://www.youtube.com/watch?v=fCwEtHl5NZE&amp=&list=RDCMUCoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg&amp=&index=32

Присідання 12 раз

Віджимання 12 раз

Піднімання тулуба 40 секунд

4.

30.03

(8а - 8б)

Легка атлетика

1. Розминка: https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4&feature=youtu.be

Присідання 20 раз

Віджимання 15 раз

Піднімання тулуба 45 секунд

5.

31.03

(8а)

01.04

(8б)

Здоровому тілі –здоровий дух

1. Презентація до уроку https://drive.google.com/file/d/1aeUEj4DBbucpquOJ89GOxtbt1AQVEwT3/view
2. Виконати ЗРВ https://www.youtube.com/watch?v=egNxOOdcmGE

Присідання 25 раз

Віджимання 20 раз

Піднімання тулуба 50 секунд

6. 03.04

(8а- 8б)

Здоровому тілі –здоровий дух

1. Виконати комплекс ранкової зарядки https://www.youtube.com/watch?v=OTg_l1Qe4KA&feature=youtu.be

Присідання 25 раз

Віджимання 20 раз

Піднімання тулуба 60 секунд