Дистанційне навчання з фізичної культури для 7 класу. за 16.03; 17.03; 20.03;30.03; 31.03; 03.04;

№

Тема

Опрацювати

Домашня робота

1.

16.03.

Футбол. Правила безпечної поведінки під час гри в футбол.

1. Комплекс ранкової гімнастики:

https://www.youtube.com/watch?v=WKkMHOLevrM

2. Правила гри у футбол: https://drive.google.com/open?id=1dA-h-mW64zpm95ih7rWmIaMSeKOCiDCe

Присідання 10 раз

Віджимання 10 раз

Піднімання тулуба 30 секунд

2.

17.03

Техніка жонглювання м’яча

1. Відео з вправами для пресу https://www.youtube.com/watch?v=vtV5tCTTz7U
2. Вправи для струнких ніг https://www.youtube.com/watch?v=wtd6xURXkOc
3. Вправи для хребтаhttps://www.youtube.com/watch?v=yGH6UbtUoC0&list=RDCMUCoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg&index=17

Присідання 12 раз

Віджимання 12 раз

Піднімання тулуба 35 секунд

3.

20.03.

Техніка ведення м’яча

1. Розминка https://www.youtube.com/watch?v=ZOESvMDoNYk

Присідання 12 раз

Віджимання 12 раз

Піднімання тулуба 40 секунд

4.

30.03

Розвиток швидкісно-силових якостей

1. .Опрацювати матеріал. https://sites.google.com/site/footballanddota2andcs/novosti-transferi-video/cto-takoe-futbol
2. Виконати вправи https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&feature=youtu.be
3. Виконати вправи https://www.youtube.com/watch?v=TUHGVTFIh1M&feature=youtu.be

Присідання 20 раз

Віджимання 15 раз

Піднімання тулуба 45 секунд

5.

31.03

Загальнорозвивальні вправи

1. Фітнес-комплекс для дівчат https://www.youtube.com/watch?v=mro6end5Xms&feature=youtu.be
2. Переглянути відео https://www.youtube.com/watch?v=V1rSuVV_DEw&feature=youtu.be
3. Тест https://footballua.tv/ua/news/72008-test-ko-dnyu-nezavisimosti-kak-horosho-ty-znaesh-ukrainskiy-futbol

Присідання 25 раз

Віджимання 20 раз

Піднімання тулуба 50 секунд

6.

03.04

Вправи для ровзитку сили, швидкості та коордитації

1. Фітнес-комплекс для дівчат https://www.youtube.com/watch?v=CTc8Ae5NIc8&feature=youtu.be
2. Переглянути відео  https://www.youtube.com/watch?v=WY456YjaB3E&feature=youtu.be
3. Переглянути відео  https://www.youtube.com/watch?v=K9TO93cyptU&feature=youtu.be

Присідання 25 раз

Віджимання 20 раз

Піднімання тулуба 60 секунд